الطريقة الأكثر فعالية وغير ضارة لتقليل آلام الرقبة هي تمارين الرقبة. خلال النهار ، غالبًا ما نشعر بتصلب في الرقبة بسبب الموقف الخاطئ ، والحمل الزائد على الكمبيوتر والنظر إلى الهاتف ، والقيادة لفترة طويلة.
تخلص من آلام الرقبة بتمارين الرقبة التي يمكنك القيام بها بسهولة في 5 دقائق.